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Hiya !

夏天好悶好熱，常常想泡在水裡。正好讀到關於「水」的神秘力量，太有趣了，在這一期分享給各位。

「水」的力量

你看到海或在河邊就覺得心情很好嗎？

聽到海的聲音就感覺放鬆，可以聽著水聲入睡？

這都不是錯覺。

海洋生物學家 Wallace Nichols 所撰寫的「Blue Mind」就在探討水的神秘力量。

解釋了為什麼我們會為海洋吸引，由腦神經科學的角度解釋為什麼靠近「水」能夠讓人平靜、消除焦慮，並增加專業的表現。

愛爾蘭曾經進行了一項研究，發現居住在海岸五公里範圍內的人，比生活在內陸的人，生活滿意度更高。距離海岸兩公里內的人，滿意度又最高。

作者表示，只要是水，不論那是海洋、河流，或僅僅只是水的照片，都能讓我們感到平靜快樂。靠近水邊生活，可以讓我們擺脫數位時代的喧雜並讓我們的心情更好。

在有水的環境裡，我們的心靈會不自覺的進入「drift」的狀態中，能讓人完全放鬆。

水也能夠提供類似於冥想的效用，增進我們的創意與好奇心，釋放內在的感受。

更有趣的是，在「藍色健身房」（海灘、湖泊、河流）鍛鍊比在「綠色健身房」（森林、公園）鍛鍊更能增強自信與幸福感。

兩者皆勝於在室內跑步機上慢跑。

→ 每月發行（盡量啦）的電子報會提到一些我們感興趣的主題，像腦神經科學、人類意識、藥物或成癮問題、生產力相關…等等。可能是我們讀到的書，生活的心得，或一些莫名其妙的東西。

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